dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Cara Makan Mie Instan yang Paling Baik agar Tubuh Tetap Fit

Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan tips makan mie instan paling baik.

Mie instan merupakan makanan yang telah diproses atau makanan olahan.

Makanan olahan atau makanan yang diproses yaitu makanan yang telah diubah dari bentuk yang asli menjadi bentuk baru lagi karena alasan kesehatan, kenikmatan, maupun alasan tertentu.

Seperti yang diketahui, produk mie instan sendiri terbuat dari tepung dan diolah berulang kali.

Hal ini menyebabkan karbohidrat atau gula mudah diserap oleh tubuh.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep Herbal untuk Atasi Asam Urat dan Kolesterol, Kombinasikan Bahan Ini

Ilustrasi mie instan, berikut dr. Zaidul Akbar bagikan tips cara mengolah dengan baik dan benar (Pixabay) 

Dengan demikian menyebabkan gula darah melonjak secara cepat.

Sudah banyak para ahli yang menyebutkan bahaya dari konsumsi mie instan.

Selain praktis, mie instan digemari oleh masyarakat karena rasanya yang lezat.

Namun, dibalik kelezatannya, ada beberapa bahaya mie instan yang perlu diwaspadai, terutama jika mie instan dikonsumsi secara berlebihan. 

Mie instan terkadang disebut sebagai makanan yang tidak sehat lantaran kandungan karbohidrat, lemak, dan garam yang tinggi, tetapi rendah protein, serat, vitamin, dan mineral. 

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu sering mengonsumsi mie instan berkaitan dengan buruknya kualitas makanan yang dikonsumsi.

Hal ini dapat berdampak pada kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh. 

Meksi dikenal berbahaya, mie instan juga tetap bisa dimasak hingga jadi hidangan yang sehat untuk tubuh.

Dilansir TribunHealth dari Bangkapos.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar bagikan tips cara mengolah mie instan agar tetap sehat pada Instagram @kampusmadu.

Menurut dr. Zaidul Akbar, konsumsi makanan seperti mie instan sebenarnya sah saja, namun yang menjadi masalah adalah apabila mie instan tersebut dikonsumsi berlebihan dan terus menerus.

"Makan mie instan itu sah-sah saja. Tapi, bakal jadi masalah kalau makannya berlebihan, bakal berdampak buruk bagi kesehatan."

"Ada cara aman yang harus dilakukan, biar makan mie instan aman dan sehat," ungkap dr. Zaidul Akbar. 

Ilustrasi mie instan, berikut dr. Zaidul Akbar bagikan tips cara mengolah dengan baik dan benar (Pixabay) 

Berikut ini tips mengolah mie instan agar tetap sehat.

1. Olah bumbu mie instan sendiri

dr. Zaidul Akbar imbau untuk ganti bumbu mie instan dengan bumbu buatan sendiri dan ditambahkan dengan sayur dan protein. 

"Kalau mau makan mie, tambahin sayur-sayuran. Terus bumbu-bumbunya ganti pakai yang buatan sendiri, dan tambahin protein," terang dr. Zaidul Akbar.

Meski mie instan masih boleh dikonsumsi, namun dr. Zaidul Akbar tegaskan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi mie instan.

"Masih boleh kok makan mie instan, sah-sah saja. Tapi, batasi jumlah asupannya, jangan jadi keseringan, di mana tiap lapar larinya ke mie. Sesuatu yang berlebihan itu enggak baik," kata dr. Zaidul Akbar. 

2. Detox mie instan

Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar imbau untuk melakukan detox mie instan minimal seminggu sekali atau dua kali.

"Paling penting, lakukan detox mie instan minimal seminggu sekali atau dua kali."

"Caranya? Bikin minuman sehat, bahan dasarnya jahe sama chia seeds," ungkap dr. Zaidul Akbar.

Berikut ini adalah bahan-bahan yang bisa disiapkan untuk detox mie instan, antara lain:

- Jahe 1 ruas

- Madu 2 sdm

- Chia seeds 1 sdm

- Air panas 350 ml

"Seduh dulu jahe dan chia seeds menggunakan air panas, tunggu sampai chia seeds mengembang, dan air menjadi hangat."

"Lalu, bisa ditambahkan madu, kemudian aduk rata, dan siap untuk diminum," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Jaga Pencernaan dengan Konsumsi Jeruk Nipis Dicampur Bahan Ini 

Sumber Berita / Artikel Asli : tribunnews

Baca Juga